健康服务

健康服务为所有学生提供全面的健康和健康服务. 我们通过教育和协作,让学生追求健康的生活方式,并支持积极的学习环境.

SAMHSA所设想的健康不是没有疾病, 疾病, 和压力, 而是作为生活中积极目标的存在, 令人满意的工作和娱乐, 快乐的关系, 一个健康的身体和生活环境, 和幸福, 与Halbert Dunn的种子健康概念一致(Dunn, 1961).

健康服务认可SAMHSA的8个健康维度.

情感

定义:有效地应对生活,建立令人满意的人际关系.

小贴士:

  • 花点时间照顾自己
  • 听音乐
  • 当你需要帮助的时候就去寻求帮助
  • 和你信任的人建立一个支持你的关系网

学生资源:

精神上的

定义: 拓展你生活的目标感和意义.

小贴士:

  • 为独处和冥想创造一个安静的空间
  • 花时间在大自然中
  • 学习自我接纳
  • 反思你的个人价值观和信仰

学生资源:

知识

定义: 认识到创造性的能力并找到扩展知识和技能的方法.

小贴士:

  • 读一本书,即使每天只读几分钟
  • 写日记或写博客,记录你的兴趣和/或激情
  • 加入学习小组
  • 完成一个具有挑战性的谜题

学生资源:

物理

定义: 认识到身体活动、饮食、睡眠和营养的需要.

小贴士:

  • 每晚保证7-9小时的睡眠
  • 试着在你的日常生活中安排一种锻炼方式
  • 保持均衡饮食
  • 保持水分

学生资源:

环境

定义: 通过居住在愉快的、刺激的环境中来获得良好的健康.

小贴士:

  • 尽你的一份力量来保护你的环境安全
  • 回收
  • 种植一个个人或社区花园
  • 去散步,享受大自然

学生资源:

金融

定义: 对当前和未来的财务状况感到满意.

小贴士:

  • 遵循一个预算
  • 削减或限制不必要的开支
  • 限制和/或偿还债务

学生资源:

职业

定义: 从工作和爱好中获得个人的满足和充实.

小贴士:

  • 与同事建立关系
  • 平衡工作和休闲时间
  • 参加培训,学习与你职业相关的新技能

学生资源:

社会

定义: 培养一种联系感、归属感和完善的支持系统.

小贴士:

  • 与家人和朋友建立健康的界限
  • 当你感到不知所措时,向朋友或家人求助
  • 加入一个俱乐部或组织
  • 学习解决冲突的技巧

学生资源: